Técnicas de relajación para ti,Mami

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Te quiero contar un secreto. Te compartiré algunas técnicas para manejar la ansiedad mientras enseñamos virtualmente en casa en familia.

En mi hogar tenemos dos hijos uno de 10 y una 8 años. Te hablaré de mi experiencia en mi casa. A continuación te comparto algunas técnicas que me han funcionado en mi hogar.

Aromaterapia= enciendo el aromatizador con agua y varias gotitas de aceite esencial yo uso la lavanda por sus propiedades relajantes en el área que estén estudiando.

🎶 Música= busco música relajante en internet con sonidos del mar y lluvia para crear un ambiente relajante. Tengo instalado en mi celular la aplicación CALM que me ayuda muchisímo.

🛀 Baño relajante= lleno la bañera y le echo varios gotitas de aceite esencial de menta o china para energizar, pongo música suave y velas con baterías para crear un ambiente relajante a veces también pongo el aromatizador en el baño.

🙆Masaje: Preparo el cuarto con música relajante aromatizador, velas con baterías y le doy a mis hijos un rico masaje con aceite de masaje en la espalda, cabeza y pies.

👃Ejercicios de Respiración: Saca al menos 5 minutos, Cierra tus ojos y inhala y exhale. Este ejercicio te ayudará grande mente para enfocarte.

Estos son algunas ténicas que utilize con mis hijos para que se enfoquen en sus estudios y esten relajados en casita y a la vez aprendan.

Si este escrito fue de inspiración para ti te invito a compartirlo con otros.

Tambien cuentáme tus técnicas para manejar la ansiedad a tus hijos por aquí.

Que tengas un día extraordinario y mil bendiciones!!!

#MamiAlNatural #TodoFluye

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